Главная / Женское здоровье

Женское здоровье

Синий свет экрана смартфона: опасен ли он на самом деле?

Помнишь, как в школе на уроке физики изучали разные волны и их влияние на окружающую среду? В различное время источником зла становились радиопередатчики, микроволновые печи, мобильные телефоны… Сейчас модно бить тревогу насчет синего свечения экранов телефонов и планшетов. А стоит ли? Давай разбираться! Многие люди буквально приклеены к гаджетам и проводят с ними много времени. Это воодушевляет ученых вкладывать деньги, время и ресурсы …

Подробнее

Как вернуть сон: 5 типов бессонницы и рекомендации по борьбе с ней

Наверняка у тебя случалась бессонница, когда часами лежишь в постели и никак не можешь уснуть. Но знаешь ли ты, что она бывает несколько видов и далеко не всегда помогает подсчет овечек, прыгающих через забор? Специалисты по сну знают о бессоннице всё и готовы рассказать, что удалось установить за последние годы. Люди, страдающие бессонницей, испытывают стресс из-за недостатка сна, пробуют разные средства для избавления от этого, …

Подробнее

«Донором можно становиться пять раз, так что я продолжаю»: история Таи

— Алло, Тая? — в трубке женский голос. Тая пытается понять, кто звонит, и не может — голос незнакомый. — Да, кто это? — Помните, вы стали потенциальным донором костного мозга? Вы подошли как донор. А голос в трубке продолжает: — Вы подошли как донор. Реципиент — девочка, семь лет. Вы точно согласны? Не передумаете? — Нет, я согласна, конечно, согласна, — отвечает Тая торопливо. Она слишком ответственная, чтобы так …

Подробнее

Аллергия на холод — что это такое и как с ней справляться?

Некоторые из нас совершенно не переносят холод! Весной пыльца, летом — травы и сено, осенью — еще что-нибудь… Казалось бы, хотя бы зимой люди, страдающие сезонной аллергией, могли бы вздохнуть спокойно — но нет. И даже если вас миновал ужас аллергии на реагенты, которые щедрой рукой дворников разбрасываются по улицам, …

Подробнее

Биохакинг: путь к вечной молодости

Идеи о вечной молодости и долгой активной жизни не дают покоя многим. прогресс не стоит на месте. так неужели самые смелые мечты стали реальностью? Ирина Мальцева биолог-генетик, член Института Функциональной Медицины (IFM, США), соавтор линейки функционального питания Doctor’s food Шумиха вокруг этого биотехнологического феномена поднялась на волне блога Сергея Фаге, …

Подробнее

Зимняя спячка: 7 рекомендаций, как улучшить сон в холодное время года

С одной стороны, со сном зимой нет никаких проблем: ему способствуют теплые одеяла и короткий световой день. Но не всем удается сладко спать в холодное время года, и если ты из этих людей, читай дальше, чтобы узнать, как наладить ночной отдых. Getty images 1. Выходи на солнце по утрам Короткий световой день влияет на циркадные ритмы организма, особенно в северных странах, где разница между …

Подробнее

Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья

В последнее время обработанную еду считают чем-то сродни цианиду в твоей тарелке. На самом деле здоровая еда водится не только в бакалейном отделе! Вот примеры продуктов, которые вкусны и вполне полезны, хотя и не росли на деревьях в таком виде. 1. Мороженое с ягодами Само по себе мороженое, может, и не слишком полезно (многовато углеводов), но если добавить в него чернику, получится отличный антиоксидант с приятным вкусом. …

Подробнее

Нельзя терпеть! 10 случаев, когда нельзя использовать обезболивающие препараты

Боль нельзя терпеть и не стоит «глушить»! Боль может быть надоедливой или невыносимой, но в любом случае она — это сигнализация, сообщающая о неполадках в вашем организме. И худшее, что вы можете сделать — «отключить» ее с помощью обезболивающих таблеток. Разумеется, одно дело, когда вы пьете анальгин, чтобы дотерпеть до …

Подробнее

После праздников — спорт: 7 способов избавиться от лишних килограммов

Новогодние застолья наконец-то завершились, но лишний вес не уходит? Профессиональный тренер делится советами, как вернуться в прежнюю форму и улучшить свое здоровье. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit 3 бокала шампанского = 250 ккал Первое, что нужно сделать, — хорошенько выспаться. Качество сна после …

Подробнее

Только спокойствие: 6 необычных способов справиться со стрессом

В наши дни многие специалисты рекомендуют медитацию как способ снятия стресса. Но она подходит далеко не всем — кого-то смешит одна мысль о сидении в одной позе для очистки разума, не говоря уже о трате времени на это. Если тебе этот вариант тоже не подходит, есть и другие! 1. Попробуй упорядочить жизнь для снижения уровня стресса Если стрессы приносит работа, а точнее конфликты с коллегами …

Подробнее