Главная / Женское здоровье

Женское здоровье

Больше белка: что необходимо менять в питании с возрастом?

С возрастом рацион должен претерпевать некоторые изменения. Нет, даже не ради сбрасывания лишних килограммов, а ради того, чтобы человек как можно дольше оставался здоровым. Вот что советуют специалисты, если возраст приближается к сорока и выше. 1. Больше белка С годами мы теряем мышечную массу. Исследования показывают, что увеличение доли белка в рационе помогает не только сохранить то, что есть, …

Подробнее

Можно ли похудеть, если есть картошку: советы диетолога

Конечно, правильное питание и спорт — это прекрасно. Многие желающие сбросить лишний вес, упорно занимаются в спортзале или участвуют в марафонах. Но что делать, если в ваш рацион не входит картофель, а вы без него жить не можете? Диетолог рассказывает, что делать. Алиса Фузеева, диетолог: «Углевод углеводу — рознь. Они …

Подробнее

Очень вредно! Обувь, которая травмирует наши ноги

Что главное в обуви — красота или комфорт? Если вы считаете, что на первом месте красота и модный фасон, давайте поговорим о последствиях. Вот несколько видов обуви, которая однозначно травмирует ноги. Наш эксперт: Глазков Юрий Константинович — травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР. Награжден премией «Хрустальный …

Подробнее

6 привычных вещей в нашем доме, которые могут вызвать развитие рака

Проверьте, насколько безопасен ваш дом Самые простые и привычные вещи могут быть опасны для нашего здоровья — и не только потому, что потакают нашим вредным привычкам, но и из-за материала, из которого сделаны. Проверьте, нет ли в вашем доме этих тайных вредителей — и постарайтесь расстаться с ними как можно …

Подробнее

Храп, боль и другое: о чем говорят проблемы с вашим сном

Бессонница может не только вызывать проблемы со здоровьем, но и быть их признаком. Чтобы разобраться с заболеванием, необходимо знать, из-за чего оно образовалось. Возможно, наши рекомендации вам в этом помогут. 1. Вы часто храпите Для начала — не паникуйте! Многие люди храпят, и это может быть вариантом нормы. Но если …

Подробнее

Лучше утреннего кофе: какие продукты помогают взбодриться

Вы наверняка знаете, что перед сном лучше не употреблять пищу, так как ночью вы вероятнее всего проснетесь с болью в желудке. Однако на бессонницу влияют не только вредные продукты, но и полезные. Они же помогут вам взбодриться, если одолевает сонливость. 1. Твердый сыр Швейцарский, голландский, чеддер, пармезан и прочие твердые …

Подробнее

Пробежка, крепкий сон, чашечка кофе и еще несколько простых способов есть меньше сахара

Нельзя просто взять и перестать есть сладкое! В среднем взрослый человек съедает почти вдвое больше сахара, чем ему требуется каждый день. И если это злоупотребление будет длиться достаточно долго, оно может нанести серьезный вред нашему здоровью. Но диетологи предупреждают: нельзя просто взять и перестать есть сахар. Одной силы воли мало …

Подробнее

Слишком много воды! 7 причин, почему жидкость задерживается в организме

Если вы сталкивались с проблемой вздутия живота или излишней отечности, то наверняка пытались разобраться, в чем же дело. Если нет, то советуем узнать семь основных причин, почему жидкость в вашем организме задерживается. 1. Образ жизни не слишком здоровый Вы периодически покупаете готовую еду, но соль в ее составе мешает балансу …

Подробнее

Боремся с целлюлитом: как избавиться от него навсегда

Это не просто программа, а идеальный комплекс, который поможет вам избавиться от целлюлита на бедрах! Вы наверняка уже убедились: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с вашим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит ваше время, деньги и подарит долгожданный результат. …

Подробнее

Самопроверка: 6 фактов о месячных, которые вы могли не знать

Организм каждой женщины уникален и любые симптомы во время критических дней могут проходить по‑разному. Однако при некоторых осложнениях необходимо обратиться к врачу, и считать их нормой нельзя. 1. Они длятся меньше недели Чаще всего — 4−5 дней. Врачи считают менструацию продолжительностью до восьми суток вариантом нормы. Если выделения продолжаются и …

Подробнее